Plecy w ruchu, głowa w spokoju - biblioteka w Gołkowie-Letnisku rusza z zajęciami

W Gołkowie-Letnisku biblioteka znów wychodzi poza półki z książkami i zaprasza na spotkanie z ruchem. Tym razem chodzi o cykl, który ma pomóc odciążyć kręgosłup, rozluźnić ciało i dać chwilę oddechu od codziennego tempa 🧘

• Kręgosłup w równowadze - ruch, oddech, uważność stawia na spokojną pracę z ciałem
• Środowe spotkania w Gołkowie-Letnisku mają stały rytm i prostą formułę

Kręgosłup w równowadze - ruch, oddech, uważność stawia na spokojną pracę z ciałem

„Kręgosłup w równowadze - ruch, oddech, uważność” to propozycja dla dorosłych, którzy chcą podejść do zdrowia bez presji i bez sportowego zadyszania. W programie są łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, skoncentrowane przede wszystkim na kręgosłupie, a cały pomysł opiera się na prostym połączeniu aktywności z wyciszeniem.

To nie jest zajęcie dla rekordów, tylko dla tych, którzy chcą poprawić mobilność, zwiększyć elastyczność i stopniowo zbudować lepsze nawyki. Regularna praktyka ma też pomóc przy stresie i napięciu, więc może zainteresować zarówno osoby dbające profilaktycznie o formę, jak i tych, którzy na co dzień długo siedzą, dźwigają obowiązki albo po prostu czują, że plecy proszą o uwagę 💚

Powiązany artykuł

Wieczorna gimnastyka w Gołkowie-Letnisku rozrusza ciało i uspokoi głowę

Środowe spotkania w Gołkowie-Letnisku mają stały rytm i prostą formułę

Zajęcia odbywają się w każdą środę o godz. 19:00 w Bibliotece w Gołkowie-Letnisku. Prowadzi je Małgorzata Runowska, a udział kosztuje 70 zł miesięcznie.

W praktyce to propozycja na spokojny wieczór, który może zrobić dobrze i ciału, i głowie. Jeśli ktoś szuka regularnych ćwiczeń w kameralnym miejscu, bez pośpiechu i bez wielkiej sceny, ta biblioteczna mata może okazać się całkiem dobrym adresem.

na podstawie: BPMiG Piaseczno.