Wieczorna gimnastyka w Gołkowie-Letnisku rozrusza ciało i uspokoi głowę

W bibliotece w Gołkowie-Letnisku szykuje się spokojny, ale konkretny sposób na środowy wieczór. „Gimnastyka Całego Ciała - oddech, ruch, uważność” to propozycja dla tych, którzy chcą złapać oddech, porządnie się poruszać i na chwilę odsunąć codzienny pośpiech. 🙂

• „Gimnastyka Całego Ciała - oddech, ruch, uważność” wchodzi w rytm środowych wieczorów
• Dla kogo to będzie dobry ruch i ile kosztuje udział

„Gimnastyka Całego Ciała - oddech, ruch, uważność” wchodzi w rytm środowych wieczorów

Zajęcia zostały pomyślane tak, by nie tylko uruchomić mięśnie, ale też wyciszyć głowę i rozluźnić napięcia, które często zbierają się po całym dniu przy biurku albo w biegu między obowiązkami. W programie są łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, do tego praca z oddechem oraz elementy uważności, czyli proste ćwiczenia pomagające wrócić do „tu i teraz” 🧘

Spotkania odbywają się w każdą środę, o godz. 19:00, a miejscem ćwiczeń jest Biblioteka Gołków-Letnisko. To dobra wiadomość zwłaszcza dla dorosłych, którzy chcą zadbać o sprawność bez forsowania organizmu - zarówno profilaktycznie, jak i wtedy, gdy ciało daje już znać, że siedzący tryb życia zostawia po sobie ślad.

Powiązany artykuł

Oddech, ruch i spokój - biblioteka w Gołkowie-Letnisku zaprasza na zajęcia

Dla kogo to będzie dobry ruch i ile kosztuje udział

Ta propozycja nie jest skierowana wyłącznie do osób trenujących regularnie. Zajęcia otwierają się także na tych, którzy po prostu chcą poczuć się lżej, rozruszać plecy, popracować nad oddechem i odzyskać trochę komfortu ruchu. To właśnie w takich kameralnych, spokojnych formach często najłatwiej wrócić do regularności.

Udział kosztuje 70 zł / miesiąc. Prowadzącą zajęcia jest Małgorzata Runowska. Jeśli ktoś szuka wieczornego rytuału, który łączy ruch, koncentrację i odrobinę wytchnienia, to w Gołkowie-Letnisku ma gotową odpowiedź na środowy plan 🌿

na podstawie: Biblioteka Piaseczno.