Spokojny ruch w Gołkowie-Letnisku - biblioteka zaprasza na zajęcia dla ciała i głowy

W piaseczyńskim Gołkowie-Letnisku biblioteka na chwilę zamienia się w miejsce, gdzie zamiast pośpiechu liczą się oddech i rozluźnienie. 15 kwietnia (środa) o godz. 19:00 startuje tam cykl „Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała - oddech, ruch, uważność” - propozycja dla dorosłych, którzy chcą zrobić coś dobrego dla kręgosłupa, głowy i codziennego komfortu ruchu. 🧘

• Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała łączy ruch z oddechem i uważnością
• Do biblioteki w Gołkowie-Letnisku przyjdą ci, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej

Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała łączy ruch z oddechem i uważnością

W tej formule nie chodzi o tempo ani o sportową rywalizację. Na zajęciach pojawią się łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające całe ciało, do tego praca z oddechem, która ma wspierać regenerację i pomagać zrzucić napięcie po intensywnym dniu.

Jest też element uważności, czyli zatrzymania się na moment i sprawdzenia, czego ciało naprawdę potrzebuje. Taki zestaw może dobrze zadziałać zarówno profilaktycznie, jak i wtedy, gdy siedzący tryb życia zaczyna dawać o sobie znać w plecach, karku czy barkach 🌿

Do biblioteki w Gołkowie-Letnisku przyjdą ci, którzy chcą po prostu poczuć się lepiej

Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych, a poprowadzi je Małgorzata Runowska. Spotkanie odbędzie się w Bibliotece Gołków-Letnisko, a udział kosztuje 70 zł / miesiąc. To właśnie 70 zł / miesiąc za cykl, który ma pomóc rozruszać ciało, uspokoić oddech i wrócić do lepszego samopoczucia.

15 kwietnia (środa), godz. 19:00
Biblioteka Gołków-Letnisko
Prowadząca: Małgorzata Runowska
Koszt: 70 zł / miesiąc

na podstawie: BPMiG Piaseczno.