MINDFULNESS w Piasecznie — 8-tygodniowy trening uważności (MBSR® + Somatic Experiencing®)

Zdarza Ci się czuć, jakby życie mijało obok, a Ty działał(a) na autopilocie? Ten zimowy kurs to propozycja dla tych, którzy chcą nauczyć się zatrzymywać i jednocześnie pracować z napięciem w ciele — warto sprawdzić i pomyśleć o udziale.

Thursday, February 5, 2026 at 6:00 PM – 8:00 PM CET
Miejsce: Puławska 27/3, 05-500 Piaseczno, Poland (Przestrzeń Introspekcji)
Start: czwartek, 5 lutego 2026, godz. 18:00–20:00
Koniec: czwartek, 26 marca 2026, godz. 18:00–20:00
Dzień Uważności: całodniowy warsztat weekendowy (data do potwierdzenia)
Cena: 1600 zł. Zaliczka: 800 zł (rezerwacja miejsca). W przypadku rezygnacji w trakcie trwania treningu obowiązuje pełna opłata. Zapisy po krótkiej rozmowie kwalifikacyjnej (kontakt telefoniczny: Maga 607 494 787 lub Centrum 666 667 745).

Szczegóły wydarzenia (MINDFULNESS w Piasecznie)

To 8-tygodniowy kurs uważności łączący klasyczny program MBSR® (Program Redukcji Stresu oparty na Uważności Jona Kabat-Zinn) z elementami Somatic Experiencing® — pracą z doświadczaniem somatycznym ukierunkowaną na regulację układu nerwowego. Dzięki temu nie tylko uczysz się obserwować myśli, ale też rozpoznawać i uwalniać napięcia i emocje trzymane w ciele.

W ramach kursu:

• 8 spotkań grupowych po 2 godziny (co tydzień)
• udział w Dniu Uważności (całodniowy warsztat)
• komplet nagrań do praktyki własnej (skan ciała, medytacje, uważna joga)
• praca medytacyjna, dzielenie się doświadczeniami i ćwiczenia ugruntowujące

Czego można się spodziewać:

• prowadzone medytacje i omawianie doświadczeń w bezpiecznej, kameralnej grupie ‍
• ucieleśnione praktyki pomagające odczuć akceptację i współczucie wobec siebie
• techniki samoregulacji układu nerwowego i zintegrowane uwalnianie emocji zapisanych w ciele
• praca z granicami, potrzebami i starymi wzorcami (czasem wymagająca przejścia przez żałobę czy ból)

Dla kogo: osoby, które czują przewlekły stres, doświadczają napięć cielesnych, bólów wynikających ze stresu, chcą zwiększyć odporność psychiczną i nauczyć się bezpiecznej pracy z trudnymi emocjami. Nie jest to terapia zastępująca psychoterapię, ale proces wspierający rozwój.

Prowadząca, organizator i informacje praktyczne

Prowadząca: Maga Korbel — certyfikowana nauczycielka MBSR®, terapeutka Somatic Experiencing® (SEP) oraz terapeutka czaszkowo-krzyżowa. Maga prowadzi kursy od 2010 roku; prowadzenie oparte jest na doświadczeniu i dbałości o bezpieczną przestrzeń grupową. Organizatorem jest Przestrzeń Introspekcji.

Przeciwwskazania: aktywna faza depresji, silne stany lękowe, psychozy, aktywne uzależnienia, nieleczone zespół stresu pourazowego (PTSD). Kurs wspiera terapię, ale jej nie zastępuje.

Zapisy i płatności: rejestracja wymaga krótkiej rozmowy kwalifikacyjnej z Magą. Aby zarezerwować miejsce, wpłaca się zadatek 800 zł. Kontakt telefoniczny: Maga 607 494 787 lub Centrum 666 667 745.

Adres spotkań: Puławska 27/3, 05-500 Piaseczno — kameralna przestrzeń zapewniająca komfort pracy grupowej.

Link do wydarzenia na Facebooku