W bibliotece rozciągniesz plecy i odzyskasz lekkość ruchu

W Bibliotece Publicznej w Piasecznie można połączyć spokojny rytm biblioteki z konkretną porcją ruchu. „Ruch i Regeneracja w bibliotece” to zajęcia dla osób, które chcą rozluźnić ciało, wzmocnić mięśnie i zadbać o kręgosłup bez wychodzenia z miasta. 🧘‍♀️

• Ruch i Regeneracja w bibliotece łączy jogę z pracą nad kręgosłupem
• Jesienno-zimowy grafik pozwala złapać stały rytm
• Miesięczny karnet kosztuje 60 zł, a miejsce można zarezerwować telefonicznie

Ruch i Regeneracja w bibliotece łączy jogę z pracą nad kręgosłupem

Program opiera się na stretchingu, elementach jogi oraz treningu aktywnym, pasywnym i izometrycznym. Ćwiczenia mają wzmacniać i rozluźniać ciało, poprawiać elastyczność mięśni oraz pomagać przy napięciach i przeciążeniach, które często pojawiają się po całym dniu pracy.

Sporo miejsca poświęcono zdrowiu kręgosłupa. Mobilizacja, stabilizacja i rozciąganie mięśni przykręgosłupowych mogą być szczególnie przydatne osobom, które długo siedzą, dużo stoją albo zwyczajnie czują, że ciało domaga się regeneracji. Zajęcia odbywają się w kameralnych warunkach biblioteki, a ich efektem ma być także ujędrnienie skóry, redukcja cellulitu i zmniejszenie dolegliwości mięśniowo-stawowych. 🌿

Na zajęcia trzeba przynieść własną matę. Kostki i paski do ćwiczeń są opcjonalne.

Jesienno-zimowy grafik pozwala złapać stały rytm

Spotkania zaplanowano od października do grudnia 2026 roku. Większość odbędzie się w czwartki w sali szkoleniowej, a wybrane poniedziałkowe terminy przeniosą się do sali kinowej.

Październik:

• 15, 22 i 29 października, godz. 18:00 - sala szkoleniowa

Listopad:

• 5, 12 i 26 listopada, godz. 18:00 - sala szkoleniowa
• 16 i 30 listopada, godz. 18:00 - sala kinowa

Grudzień:

• 10 i 17 grudnia, godz. 18:00 - sala szkoleniowa
• 21 grudnia, godz. 18:00 - sala kinowa

Powiązany artykuł

Ruch i Regeneracja w bibliotece

Miesięczny karnet kosztuje 60 zł, a miejsce można zarezerwować telefonicznie

Udział w zajęciach kosztuje 60 zł miesięcznie. Zapisy prowadzone są pod numerem 601 853 195. Ten sam telefon służy do rezerwacji miejsca i uzyskania informacji o udziale w zajęciach. Aby ćwiczyć komfortowo, warto pamiętać o własnej macie.

na podstawie: Biblioteka Piaseczno.