Oddech, ruch i spokój - biblioteka w Gołkowie-Letnisku zaprasza na zajęcia

W Gołkowie-Letnisku szykuje się spotkanie, które może zainteresować każdego, kto po zimie chce ruszyć ciało i trochę wyciszyć głowę. Biblioteka stawia tym razem na spokojniejszy rytm, a na sali pojawią się ćwiczenia, oddech i uważność 🧘‍♀️

• Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała w Bibliotece Gołków-Letnisko
• To propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o ciało bez forsowania tempa

Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała w Bibliotece Gołków-Letnisko

To właśnie tam rusza cykl „Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała - oddech, ruch, uważność”, przygotowany z myślą o dorosłych, którzy chcą zadbać o siebie bez sportowej presji i bez pośpiechu. W programie są łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające całe ciało, do tego ćwiczenia oddechowe oraz elementy mindfulness, czyli trening bycia bliżej własnego ciała i tego, co podpowiada w codziennym napięciu 🌿

1 kwietnia (środa) o godz. 19:00 w Bibliotece Gołków-Letnisko spotka się grupa osób, które chcą rozruszać się profilaktycznie albo po prostu poczuć ulgę po dniu spędzonym przy biurku czy w biegu. Zajęcia poprowadzi Małgorzata Runowska, a udział kosztuje 70 zł / miesiąc.

To propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o ciało bez forsowania tempa

Ten cykl celuje w bardzo konkretną potrzebę - poprawę komfortu ruchu, rozluźnienie napięć i chwilę uważności tylko dla siebie. W praktyce oznacza to spotkanie, po którym ciało ma pracować delikatniej, a oddech wracać na swoje miejsce. To dobry kierunek zwłaszcza dla osób, które na co dzień długo siedzą i czują, że organizm zaczyna domagać się porządnego, ale spokojnego ruchu.

Koszt udziału: 70 zł / miesiąc.
Miejsce: Biblioteka Gołków-Letnisko.
Termin: 1 kwietnia (środa), godz. 19:00.
Prowadząca: Małgorzata Runowska.

Biblioteka w Gołkowie-Letnisku proponuje więc nie tylko książki, ale też przestrzeń do złapania oddechu i lepszego kontaktu z własnym ciałem. To ten typ zajęć, po których wychodzi się lżej - i to nie tylko dosłownie.

na podstawie: BPMiG Piaseczno.