UNIKALNY 8‑tygodniowy kurs redukcji stresu (MBSR) i uwalniania napięć (Somatic Experiencing) — Piaseczno

Czujesz, że Twoje ciało trzyma stres na stałym poziomie, a proste rady typu „weź oddech” nie wystarczają? Ten 8‑tygodniowy trening łączy uważność z bezpieczną pracą z ciałem, żeby naprawdę rozruszać układ nerwowy i dać przestrzeń na odpoczynek. To praktyczne spotkania w kameralnej grupie, z nagraniami do domu i całodniowym warsztatem, które pomagają odzyskać spokój i poprawić sen.

Wednesday 15 April 2026 from 18:00-20:00 CEST
Miejsce: Puławska 27/3, 05-500 Piaseczno, Poland
Cena: 1600 zł (możliwość rezerwacji miejsc po wpłacie zadatku 800 zł)
W cenie: 8 spotkań po 2 godz., udział w Dniu Uważności oraz profesjonalne nagrania audio do praktyki w domu.
Kontakt i rezerwacje: Maga 607 494 787, [email protected] | Centrum 666 667 745, [email protected]

Kiedy i gdzie będzie kurs (MBSR + Somatic Experiencing, Piaseczno)

15 kwietnia 2026 (środa), godz. 18:00–20:00 — start cyklu, spotkania co środę przez 8 tygodni.
Miejsce zajęć: Przestrzeń Introspekcji – Centrum Terapii i Rozwoju, Puławska 27/3, 05-500 Piaseczno.
Dodatkowo odbędzie się Dzień Uważności — całodniowy, głęboko regenerujący warsztat.

O kursie — co dokładnie oferuje i dla kogo to może być ciekawe

To dwutorowy trening: MBSR® (Redukcja stresu oparta na uważności) oraz Somatic Experiencing® (łagodne uwalnianie napięć z ciała). Zamiast teoretycznych wykładów dostajesz narzędzia do natychmiastowego użycia:

• nauka rozpoznawania wczesnych sygnałów stresu, zanim zamienią się w atak paniki lub ból fizyczny
• proste techniki uziemiające do stosowania „na miejscu” — w pracy, w korku, po trudnej rozmowie ‍
• praktyki wieczorne i wskazówki poprawiające jakość snu oraz regenerację
• praca nad życzliwością wobec siebie i lepszym rozpoznawaniem własnych granic

Dla kogo? Dla osób, które odczuwają przewlekłe napięcie, mają trudności ze snem, chcą lepiej reagować na stres i wolą praktyczne ćwiczenia zamiast analizowania przeszłości. Kurs wspiera psychoterapię, ale jej nie zastępuje.

Prowadząca, organizator, koszty i ważne informacje

Prowadząca: Maga Korbel — certyfikowana nauczycielka MBSR®, terapeutka Somatic Experiencing® (SEP) oraz terapeutka czaszkowo‑krzyżowa. Z doświadczeniem w prowadzeniu grup, tworzy bezpieczną, ciepłą atmosferę do pracy z ciałem i uwagą.

Organizator: Przestrzeń Introspekcji – Centrum Terapii i Rozwoju (Piaseczno).

Koszt: 1600 zł za cały cykl (8 spotkań 2‑godzinnych + Dzień Uważności + nagrania). Rezerwacja miejsca po wpłacie zadatku 800 zł. Liczba miejsc ograniczona — kameralna grupa zapewnia komfort i indywidualne podejście.

Przeciwwskazania: silne stany lękowe, psychozy, aktywne uzależnienia oraz nieleczone PTSD. Przed rozpoczęciem odbywa się krótka rozmowa telefoniczna, aby upewnić się, że kurs jest odpowiedni i bezpieczny dla uczestnika.

Kontakt do zapisów: Maga 607 494 787, [email protected]
Centrum: 666 667 745, [email protected]

Weź oddech i sprawdź, jak inaczej może wyglądać codzienna regeneracja — bez presji, krok po kroku.

Link do wydarzenia na Facebooku