Pilates z Anną w Piasecznie - spokojny trening dla seniorów

W sali szkoleniowej Biblioteki Głównej w Piasecznie będzie można zamienić długie siedzenie na świadomy ruch, oddech i pracę nad postawą. „Pilates z Anną” to zajęcia dla seniorów - zarówno tych, którzy już ćwiczą, jak i osób stawiających pierwsze kroki na macie.

• Pilates z Anną łączy spokojny ruch z konkretnymi korzyściami
• Od października piaseczyńska biblioteka ćwiczy dwa razy w tygodniu
• Zapisz się telefonicznie lub mailowo i sprawdź aktualną opłatę

Pilates z Anną łączy spokojny ruch z konkretnymi korzyściami

Trening poprowadzi wykwalifikowana trenerka pilatesu, dbająca o bezpieczne i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Zajęcia będą oparte na współczesnym pilatesie, który czerpie z klasycznej metody Josepha Pilatesa, ale korzysta też z aktualnej wiedzy o biomechanice i pracy ciała.

To propozycja dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić mobilność i elastyczność oraz popracować nad prawidłową postawą. Ćwiczenia mogą również pomóc zmniejszyć dolegliwości wynikające z przeciążenia kręgosłupa. Uzupełnieniem będzie stretching - rozluźniający napięte mięśnie i zwiększający zakres ruchu. 🧘

Regularny ruch ma znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy codzienność upływa przy biurku, za kierownicą albo w jednej, mało wygodnej pozycji. Pilates pomaga wrócić do lepszego kontaktu z własnym ciałem, bez presji sportowego wyczynu.

Od października piaseczyńska biblioteka ćwiczy dwa razy w tygodniu

Pierwsze zajęcia odbędą się 9 października 2026 roku. Spotkania zaplanowano w dwóch terminach:

• piątki, godz. 18.00,
• soboty, godz. 10.00.

Zajęcia odbędą się w Bibliotece Głównej w Piasecznie, przy ul. Jana Pawła II 55, na I piętrze, w sali szkoleniowej. Na trening trzeba przynieść własną matę do ćwiczeń. Liczba miejsc jest ograniczona, więc z zapisami nie warto zwlekać. 🌿

W programie znalazły się ćwiczenia pilatesu i stretching dostosowane do możliwości uczestników. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia - zajęcia są otwarte także dla osób, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tą formą ruchu.

Zapisz się telefonicznie lub mailowo i sprawdź aktualną opłatę

Zapisy, pytania i kwestie płatności prowadzi Biblioteka Publiczna w Piasecznie. Zgłoszenia przyjmowane są pod numerem (22) 484 21 52 oraz adresem [email protected].

Na plakacie wydarzenia podano miesięczną opłatę 60 zł, natomiast w opisie zajęć widnieje kwota 70 zł miesięcznie. Płatność należy uregulować przed pierwszymi zajęciami, dlatego aktualną cenę najlepiej potwierdzić podczas zapisu pod numerem (22) 484 21 52 lub przez e-mail [email protected]. 🧾

Pomysłodawcą pilatesu był Joseph Pilates, który początkowo nazywał swoją metodę „Contrology”, czyli świadomą kontrolą ciała. Jej podstawą są koncentracja, kontrola, praca centrum, precyzja, płynność ruchu i oddech - zasady, które we współczesnej wersji spotykają się z wiedzą fizjoterapeutyczną.

na podstawie: Biblioteka Piaseczno.