Czas na Oddech w Piasecznie - naucz się wracać do równowagi

W Bibliotece Publicznej w Piasecznie pojawia się przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć własne napięcie i reagować na stres, zanim ten przejmie stery. „Czas na Oddech” łączy psychologiczną wiedzę z ćwiczeniami, które można później zabrać ze sobą do zwykłego, zabieganego dnia.

• Czas na Oddech pokazuje, jak ciało mówi o przeciążeniu
• Miesięczne spotkania dają czas na zatrzymanie i praktykę
• W Piasecznie można ćwiczyć spokojniejszą codzienność

Czas na Oddech pokazuje, jak ciało mówi o przeciążeniu

To praktyczna grupa psychologiczna oparta na pracy z ciałem i układem nerwowym. Każde spotkanie ma osobny temat, ale wspólny kierunek pozostaje ten sam: wcześniej zauważać napięcie, rozpoznawać sygnały płynące z ciała i uczyć się odzyskiwania spokoju.

Nie chodzi wyłącznie o rozmowę. Uczestnicy poznają konkretne narzędzia, które mogą wykorzystać od razu w codziennych sytuacjach. Regularne spotkania pomagają utrwalać te umiejętności i stopniowo budować bardziej wspierające nawyki dbania o siebie. 🌿

Zajęcia prowadzi Volha Lychkouskaya, certyfikowana specjalistka Europejskiego Stowarzyszenia Doświadczania Somatycznego.

Miesięczne spotkania dają czas na zatrzymanie i praktykę

Sesje odbywają się raz w miesiącu i trwają ponad dwie godziny. To format, który pozwala nie tylko poznać nowe podejście, ale też spokojnie sprawdzić je w praktyce.

Plan czasowy każdego spotkania:

• 17:45-18:00 - rozpoczęcie i skupienie uwagi na sygnałach z ciała,
• 18:00-19:30 - praca z wybranym tematem, wiedzą i ćwiczeniami,
• 19:30-20:00 - domknięcie spotkania i porządkowanie doświadczeń.

Zajęcia odbywają się w Bibliotece Publicznej w Piasecznie, a udział w jednej sesji kosztuje 110 zł. Opłatę wnosi się bezpośrednio prowadzącej. 💛

W Piasecznie można ćwiczyć spokojniejszą codzienność

„Czas na Oddech” jest propozycją dla osób, które chcą lepiej odczytywać sygnały własnego organizmu i wzmacniać odporność na stres bez odkładania troski o siebie na później. Miesięczny rytm spotkań sprzyja temu, by poznane sposoby nie kończyły się wraz z wyjściem z biblioteki, lecz stopniowo trafiały do codziennych nawyków.

Udział w sesji kosztuje 110 zł, a płatność odbywa się bezpośrednio u Volhy Lychkouskayi.

na podstawie: Biblioteka Piaseczno.