Jak zresetować stres: ruch, oddech i medytacja w bibliotece

Biblioteka Publiczna w Piasecznie organizuje warsztaty dla osób żyjących w szybkim tempie, które chcą nauczyć się prostych technik wyciszenia i regeneracji. Spotkanie łączy krótką część wykładową z praktycznymi ćwiczeniami ruchowymi, oddechowymi i medytacją, wszystko w przyjaznej sali na I piętrze biblioteki.

• Co się wydarzy w Bibliotece Głównej w Piasecznie
• Kto poprowadzi i jak się zapisać na warsztaty

Co się wydarzy w Bibliotece Głównej w Piasecznie

Biblioteka zaplanowała dwuczęściowe spotkanie, które najpierw wyjaśni, skąd bierze się współczesne przeciążenie stresem i jak na to reaguje mózg, a potem przejdzie do praktycznych narzędzi pomagających odnaleźć równowagę. W pierwszej godzinie uczestnicy usłyszą o mechanizmach stresu i o tym, jak ruch oraz medytacja wpływają na układ nerwowy. Po krótkiej przerwie druga część będzie zorientowana na doświadczenie: prowadzone ćwiczenia oddechowe i medytacja skonstruowane z myślą o osobach aktywnych, które chcą szybkich, skutecznych sposobów regeneracji 😊

• Część 1 – Inspiracja: 17:30–18:30
• Przerwa: 18:30–18:40
• Część 2 – Praktyka: 18:40–19:30

Miejsce: Sala Kinowa na I piętrze Biblioteki Głównej
Data i godzina: Środa, 29 października, godz. 17:30–19:30

Kto poprowadzi i jak się zapisać na warsztaty

Zajęcia poprowadzi Ewa Kujawa, autorka i pomysłodawczyni projektu Insights Begin, która pracuje z technikami oddechowymi i medytacją dla zapracowanych. W programie znalazła się m.in. medytacja „Uważność na potrzeby własnego ciała i serca” oraz technika oddechowa „1:3” skierowana do osób dynamicznych. Organizator podkreśla też element praktyczny — uczestnicy wyjdą z konkretnymi nawykami, które można wdrażać po zakończeniu warsztatów.

• Prowadząca: Ewa Kujawa
• Kontakt i zapisy: tel. 608 467 028 lub [email protected]

Organizator nie podał informacji o opłatach.
Informacja o opłatach: brak danych w materiałach organizatora.

Zapisów można dokonać telefonicznie lub mailowo pod powyższymi danymi; to tam także powinni zainteresowani kierować pytania dotyczące ewentualnych opłat i dostępności miejsc.

na podstawie: BPMiG Piaseczno.